La última guía a dieta
La última guía a dieta
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En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de actualmente.
Apoyar una comida saludable es fundamental para el bienestar físico y mental. Una dieta equilibrada no solo proporciona la energía necesaria para las actividades diarias, sino que aún reduce el peligro de enfermedades crónicas y mejoramiento la calidad de vida. Por ello debes tomar en cuenta lo sucesivo:
Diversos estudios han demostrado que la calidad de la dieta se relaciona directamente con el aventura de desarrollar condiciones como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
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Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la Sanidad, por lo que debe estar exenta de microorganismos nocivos, toxinas, contaminantes y que no se consuman cantidades excesivas de algún nutrimento.
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A lo largo de la historia, diferentes culturas han desarrollado sus propias interpretaciones de una dieta saludable. Desde los antiguos egipcios que seguían una víveres basada en granos y legumbres, hasta las prácticas alimenticias de los pueblos indígenas que valoraban la conexión con la naturaleza.
Se estima que diariamente tomamos en torno a de 200 decisiones relacionadas con los alimentos y bebidas que ingerimos. Sin embargo, está demostrado que la longevoía de estas decisiones son tomadas sin mayor cuidado, por lo que pueden ser fácilmente influenciadas por agentes externos. Siendo la obesidad uno los principales problemas de Lozanía a nivel mundial, han surgido propuestas que buscan aprovecharse de la maleabilidad de este comportamiento.
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Un ejemplo es la que se conoce popularmente como dieta mediterránea, atribuida al estilo de vida seguido en algunos países de la costa mediterránea. No obstante, para que cualquier ingesta se considere saludable y equilibrada, se debe basar en el consumo regular de una amplia variedad de alimentos. La razón es que no existe un único alimento que contenga todos los nutrientes necesarios.
Cada contexto cultural ha aportado sus propias características y tendencias que se reflejan en las dietas modernas.
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